如何减肚子上的赘肉?瘦腰肚皮舞塑完美身材
1、 1、 双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；
3、 3、 腹部往里面收缩，双腿绷直；
5、身体中轴脊柱往里收，胸部打开，腰部要用力支持上身，双脚不能弯曲；
7、 腹部肚脐带动臀部向后向上推，上身留住。
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1、 1、 双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；
3、 3、 腹部往里面收缩，双腿绷直；
5、身体中轴脊柱往里收，胸部打开，腰部要用力支持上身，双脚不能弯曲；
7、 腹部肚脐带动臀部向后向上推，上身留住。