如何进行冥想
1、寻找一处安静的空间，可以是客厅、阳台甚至是深山老林皆可。
3、调整好计时器时间设置，一般为10分钟左右。背部挺直但不要紧绷，闭上双眼开始冥想。
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1、寻找一处安静的空间，可以是客厅、阳台甚至是深山老林皆可。
3、调整好计时器时间设置，一般为10分钟左右。背部挺直但不要紧绷，闭上双眼开始冥想。