预防雀斑的日常习惯有哪些

1、平时多吃西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等富含维生素A、维生素E的食品，多喝水。

3、避免吃辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等辛辣刺激的东西。

5、晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的最佳时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮筻框盎褴肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多……充足的睡眠是好皮肤的关键。