瘦手臂最快的方法
1、双腿呈跪姿坐好,右臂往后背曲起,两手手指相叩。挺直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸。

3、吸气,左臂下压,保持数秒钟

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1、双腿呈跪姿坐好,右臂往后背曲起,两手手指相叩。挺直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸。
3、吸气,左臂下压,保持数秒钟