妈妈分享产后最快的减肥方法

1、方法一:仰卧起坐
　　A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
　　B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
　　C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
　　别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
　　

2、方法二:骑自行车
　　A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
　　B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
　　C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
　　这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
　　

3、方法三:
　　A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
　　B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
　　C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
　　以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高。