缺乏营养有哪些症状

1、脱发、干燥、易断可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌

2、眼睛——夜晚视力降低可能的营养缺乏：维生素A

3、舌头——舌炎、舌裂、舌水肿可能的营养缺乏：B族维生素

4、如果你是那个长期饮食不规律或者每餐饭都吃得极少的人,那你要小心了,因为你很可能已经缺乏维生素了

5、味觉——味觉减退可能的营养缺乏：锌

6、长期吃素的人人的身体容易缺少维生素D、维生素B12等。长此下去容易造成恶性贫血,甚至损害你的神经系统

7、吃鱼过少的人可能会缺乏维生素A和维生素E。如果你没有每周吃两次鱼的习惯,可以在吃维生素的时候吃点鱼油