游泳对人体的好处

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动。很多人都喜欢游泳，游泳是一项健康的有氧运动，它不但能够让我们全身都运动起来，还能给我们身体带来很多好处。

工具/原料

泳帽、泳镜、泳衣

一、塑造肌肉线条

1、游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼，所以游泳对身体的塑形有特别大的影响。

三、提高身体柔韧性

1、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，所以游泳是一项需要全身都要动起来的运动。

五、增强抵抗力

1、经常游泳可以增强我们的抵抗力，游骗鲕全棒泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，所以体质有些偏差的人可以学习游泳来增强抵抗力。

七、缓解压力跟抑郁

1、内啡肽是一种让人感觉非常好的激素，可以缓解人的情绪，而游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人镇静下来变得更加专注。所以在你有压力的时候游泳是一个健康放松的方式。