蜜汁蒜香鸡排

2025-05-26 07:26:47

1、鸡胸脯肉洗净从中间片成两片

2、用刀背将鸡肉砸松

3、黑胡椒盐腌制三十分钟

4、蜂蜜和橄榄油一比一混合浇入蒜末

5、将一半调好的蜂蜜蒜汁浇在鸡排上腌制十分钟

6、放入锅中煎熟

7、在翻面的时候将剩下的蜂蜜蒜汁浇上

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