怀孕第九周，孕妈应该如何补充营养

1、控制盐的摄入量最好每天控制在5到6克。因为孕妇体内的钠太多，会形成水肿，这也是妈妈不愿意看到的。

2、控制酸味食物摄入量很多孕妇在这个时候是用恶心等症状的，吃点酸的，有助于减轻恶心的症状，但是要控制摄入的量。

3、补充叶酸在这个时候一定要补充叶酸，有的时候检查是正常的，但是也不能掉以轻心，每天及时补充叶酸。

4、多吃富含维生素C的果蔬烂瘀佐栾这个可以帮助孕妇增加身体的抵抗力，也会及时消除疲劳，这个还能预防孩子的一些疾病，例如子痫。

5、多吃鱼类鱼类富含的东西很多，例如蛋白质、不饱和脂肪酸等，都是胎儿发育所必须的，所以，一定要多吃。

6、酸奶也是可以喝的酸奶可以帮助清理体内的垃圾，这个是可以喝的，当然也是要控制量的，俗话说：过犹不及！

7、多吃富含镁、维生素A的薅黾稣形食物日常所见的坚果、大豆、南瓜和全麦食品中都有这些营养，及时补充也是可以提高身体素质和增加胎儿营养的。