什么是备孕备孕补充什么

备孕就是还没有怀孕，准备要小孩，是孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调 理等，主要分为“身”、“心”两方面。备孕期间是不是准妈妈要多慊劐接渴吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物就能生出健康的宝宝？为什么有的人结婚后怎么都怀不上？有的人怀孕就像吹气球一样??备孕失败的原因有哪些？受什么因素影响呢？备孕成功需要具备哪些条件？下面，小编为你普及一下。

女性备孕补充什么？

1、补充叶酸　叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分 裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。But,如果备孕一直失败，就要根据自己的情况而选择适合自己身体各个机能的营养。

3、孕前补碘碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药 物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

5、注意补水：身体有了充足的水分，可以帮助清 除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免 疫功能和抗病力，但要注意多喝烧开后自然冷 却的白开水。此外，富含卵lin脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

2、抗 菌因子FIBICI(男）对生殖系统菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态（孕、产期都可以服用）.

4、矿物质、微量元素：人的睾 丸，前列腺、精 液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精 子 稀 少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌zui多，可以多吃。

5、适当含性激 素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾 丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天 然食品，避免使用含添加剂、防腐剂等的食物，少食各种方便食物。蔬菜水果应充分清洗，避免农 药残留。不喝酒、咖啡、茶等刺 激性饮品。

2、2.保持良好的心情：在备孕期间很多夫妇都十分着急，希望孩子能够更快地到来。但是过于紧张反而会让受孕更难进行。因此夫妻双方需要放松自己的心情，做好日常的身体保护工作，不要给自己增加太大的压力，否则也会对宝宝健康有影响。

4、4.把握蕞骆虹绦磅佳的生育年龄：备孕的时候也需要选择合适的年纪，在20岁到24岁左右这一个年龄进行生育是十分不错的，会让宝宝更好地发育。优生优育能够让孩子更加健康，营养更加充分。并且在怀孕的时候选择食物丰富的月份蕞好，能够给孕妇提供更加充分的营养。对 于年龄超过 35 的妊娠成功率更低。研究 显示，卵巢旁分泌减弱，卵巢反应性的下降，对促性 腺激 素的 敏感性下降是高龄产妇蕞大的问题