水果与水果汁那个更有营养

1、水果营养不流失和果汁比起来，水果的营养会更全面些。水果因为没有完全榨碎，里面的营养不会在短时间内挥发和流失。

3、果汁的糖分集中一起而且同一个水果，榨成汁和没有榨成的汁它的糖分也是不一样的。榨成汁的水果糖分都浓稠在一起了，喝起来会更甜，但是糖分多了并不好。

5、单吃水果可以控制量单吃一个水果，就会觉得苹果分量很多。比如像小编一个苹果总是很难吃完，这样就能把控，不会让水果过量。