对付骨质增生，牢记几种方法

1、一、适度锻炼日常适度运动，例如跳一些简单的保健操，可以调节全身的代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。

3、三、激素治疗老年骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌素）。性激素可刺激骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗的目的。

5、五、饮食治疗：合理安排饮食结构多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。