怀孕妈妈如何六招轻松应对消化不良

1、缓解消化不良的方法 1.多吃清淡食物 消化不良时最好吃一些清淡易消化的食淦甓特猩物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待症状改善后，孕妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

3、3.保持觥铖鹄妇良好心情 任何精神方面的不良刺激，都可能会招致消化不良。孕妈妈可以多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。

5、5.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物，例如冷饮、辛辣食物会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。