如何帮助孩子戒掉零食？

1、面对孩子吃零食，大人的态度，要有原则。温柔坚定的说不。不要大声的训斥孩子。孩子只会哭的更凶。当父母一直很坚定。久了孩子就会知道，哭也没有用。

2、不可能一直不让孩子接触零食。但是要有度。家长在给孩子选择零食的时候，要多留意零食的配料表。戒掉零食是个持久战。家长要有足够的耐心。

3、当孩子想吃零食的时候，你可以跟孩子商量。出去玩，吃零食。喝果汁，你只能选一样。坚定的执行跟孩子的决定。

1、家长的态度一定要一致。妈妈说了不让吃。爸爸心疼孩子哭，偷偷的给。或者是帮着孩子。都会达不到戒掉零食的效果。

2、在正餐开始的一个小时。是绝对禁止吃零食。这个时候吃零食。到了正餐的时候，孩子会因为饱腹感。自然不愿意吃饭。

3、家长要做好榜样。不让孩子吃，自己也不能吃。不要用，“”我是大人。“”这样子的借口去搪塞孩子。一点儿说服力都没有。只会让孩子觉得父母不讲理。