如何快速增加胸部肌肉

1、动作非常简单，就是做俯卧撑。别急，要按照我说的方法去做。

2、双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心慢慢下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，停留5秒钟，再集中胸大肌的力量慢慢推起。记住：一定要慢，快了没有用。

3、每次只需要做6—8个即可，不必做很多。如果时间充裕，休息一会儿后再做1—2组。每天坚持按这个方法做，保证你一个月后就会感到有明显的胸肌。