四招教你快速减掉肚子上的赘肉

1、多吃番茄如果你想要减肚子，而又不想节食，那么，你可以选择吃番茄。番茄是减肚子的最佳食物，每天在饭前吃一个番茄，它能有效杜绝脂肪的侵袭，让你的小肚子平坦无忧。

2、加快走路的速度如果你走路的速度加快的话，燃烧腹部的脂肪也会更多一些，所以，如果你想要减肚子，就在走路的时候加快步伐吧！

3、做仰卧起坐仰卧起坐是最简单的瘦腹运动，你只需要每天睡觉前做个15分钟就可以了，只要你持之以恒，相信一定能帮你重拾平坦的小腹。

4、保证八个小时的睡眠很多睡眠不足的人明显比睡眠充足的人腹部要胖。因为，当你睡眠不足，你的荷尔蒙就会失调，新陈代谢也会紊乱，这样体内的垃圾和毒素就无法排除，久而久之，就会堆积在腹部。所以，要想减肚子，最基本的要求就是要睡眠充足。