吃什么食物对眼睛有好处

1、菊花。我们大部分人都知道菊花可以清热明目。菊花性微寒，味甘苦，有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效。适用于目赤肿痛，头晕眼花，风热感冒，头痛眩晕等症。所以可以多喝菊花茶。

3、胡萝卜。胡萝卜具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。也是保护视力的很好的食材。可以多喝胡萝卜汁。

5、玉米。玉米里面含有非常强大的抗氧化物质，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。对于用眼过度的人群，如司机、学生、教师，视频剪辑人员等，要多吃黄玉米。