蹲厕所，有六点要注意

1、按时上厕所。要养成定时排便的好习惯。当然，这个定时，不是说，一定要在几时几分几秒排便，这就有点钻牛角尖了。例如，你今天早上是九点三十分排的便，那么，你以后就要养成在九点到十点屡郭瓜开排便的习惯，这样，就是我说的定时了。

3、上厕所的时间不要太长。排便要专心，如果你不专心，那么，你蹲厕所就会久一点，就会带来像第2条样的后果。我想，这是你不想要的结果。

5、排便中，用手扰扰左右两边腰部。这是我经常用到的方法。只要我排便有一点点不顺，我就用手扰扰腰部，大便很快就出来了。你不信，可以试一试。