怎么养肝护肝效果最好可以吃什么

1、红枣有助于促进肝脏的新陈代谢：红枣一种很好的补血食品，含有丰富的营养成分，可以促进肝细胞的修复，增加肝内蛋白和酶的合成，促进肝脏的新陈代谢，从而保护肝脏。

2、黑木操鲲吆提耳可以增强肝脏的免疫力及排毒：黑木耳是一种纯天然的保健食材，被誉为“植物中的肝宝石”，含有一种特殊的“多糖”，可以增强肝脏的免疫力，还可以帮助肝脏排毒。

3、蘑菇具有降低脂肪肝的风险：是一种具有很高营养价值的食材，里面含有的半乳糖醛酸可以促进肝脏代谢，降低甘油三酯，降低脂肪肝的风险。

4、合理使用养肝产品除了常规饮食，服用MitoQ+奶蓟草胶囊等产品为线粒体补充能量，缓解肝细胞压力。