如何以轻松的方式开启新的一天（2）

1、整个早上忽锐瞒噌澡略了电话短信和留意就像在醒来后查看电子邮件或社交媒体可能会导致压力一样，早上第一件事就是检查手机会对情绪产生负面影响。通过抵制检查电话留言和通知的冲动来限制压力。

3、瑜伽瑜伽能够激活和放松身心。早上做瑜伽对于创造积极情绪是有效的，不仅因为它会触发内啡肽的释放，还因为它提供了冥想的好处。

5、读一些激励和鼓舞的东西早上花一些时间阅读一些鼓舞人心的东西，无论是博客文章，关于迷人主题的文章，还是喜欢的书。这样做可以让心灵更充实，更积极地体验这一天。

7、将早晨的闹钟设置为鼓舞人心的曲调激烈刺激的声音可能会产生刺激和恐慌的感觉，这不是开始新一天的最佳方式。相反，尝试将闹钟设置为柔和开始并逐渐增加音量的舒缓声音。

9、考虑可以令人惊叹的事情只需考虑可以让这一天惊艳的东西，就会给人一种控制感和自由感。这会产生积极的感受，并创造一种心态，帮助人们在一天中做出正确的选择。