缬草助眠方与褪黑素、安眠药的区别

1、2002年发表的一项研究评估了缬草对失眠的影响。为期8周的研究发现，缬草对治疗失眠和睡眠障碍有一定作用，并且参与者睡眠问题有良好的改善。鉴于缬草对身体和心灵有这样的镇静作用，因此它还可以帮助降低血压也并不令人惊讶。通过降低血压，它还可以对您的心脏产生有益的影响。根据研究，缬草对睡眠有效的特性有助于身体调节和维持健康的血压。缬草单方：缬草提取物，西方欧洲用的比较多，用来改善睡眠。缬草助眠方：由蜂胎冻干粉、缬草、黄芪、酸栆仁粉等压缩成胶囊，在改善睡眠上效果更加！

3、褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素,所以有人叫它"松果体素"是由位于第三脑斧辔鸳瘁室后壁的松果体 （Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动。从而间接地控制我们全身的机能

5、褪黑素争议：英国：国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，反而对人体有害中国台湾：药店因出售褪黑素被处罚冰岛：褪黑素被认为是冬季忧郁症的祸首

7、安眠药副作用：可能更恶化不眠症。有些人可能不眠症严重时，服用安眠药来入睡。一旦服用安眠药不是自然叫人入睡，而使人对借助药物来入睡方面产生耐性，以后时间长了可能会不吃安眠药就不能入睡的结果。第二，忧郁症产生的危险性很高。安眠药里面含有抗忧郁的成分。因此，不吃安眠药就会导致情绪急剧变为忧郁(抑郁症)状态，因此很容易叫人产生忧郁症（抑郁症）的危险。这是安眠药很大的副作用。查看这种症状，请慎重服用为好。

8、现在知道它们的区别了吗？