脾气不好怎样控制有效

1、把发脾气的对象当成自己的领导。我们在单位，哪怕对领导有一千一万个不满，也不会轻易发脾气的吧，那么我们就把发脾气的对象当成自己的领导吧，俗话说小不忍则乱大谋，遇到事情忍一忍，忍一时风平浪静。

2、充分认识到发脾气的危害性。我们工作在一个公司巡綮碣褂或者一个单位，都希望能够得到同事或者领导的认可，信赖，尊重，如果脾气不好，有时乱发脾气很可能会降低你在他人眼中的良好形象，为了自己的形象也要少发脾气。

3、心胸大度些，严格要求自己，宽容对待他人。有时发脾气，不是因为别人有多大过错，而是因为我们自己的心眼太小了，看不惯一些人和事，有些事能过去就让它过去吧，不要斤斤计较了。

4、把自己当成是他人，他人当成是自己。如果遇到事情能够做到这一点，相信你会很少发脾气了，将心比心，我们会多理解别人。

5、采用心理暗示法。当自己想发脾气的时候，不断地告诉自己，沉住气，沉住气，不要发脾气，每次都暗示，慢慢地就会把自己的脾气控制住了。

6、采用转移注意力的方法。当自己想大发脾气的时候，赶紧大吃一顿，或者去商场逛一圈吧，回来之后，怒火就会少一点了。