怎样快速燃脂

2025-05-10 12:30:11

1、不要指望开始运动就会降低体脂烂瘀佐栾这是因为刚刚开始运动时,特别是开始运动的前2周,肌肉量会增加,体重会变成与原来持平或者体重有微微增加。此时要注意不要因为运动就大吃大喝。

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3、注意用无氧运动做塑形在进行有氧运动的同时,体脂可以减少,但是并不能塑形,所以要有氧无氧运动同时下手。

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5、正确监测心跳很多人为了能够达到中等强度的运动,一味追求心跳的大数值,很容易造成心脏负荷过大,所以要注意循序渐进。免得弄出猝死。

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