慢跑有什么好处

2025-05-06 06:27:41

1、慢跑可以消耗人体的热量，减掉身体多余的脂肪，以达到减肥塑身的作用。

3、慢跑可以加快人体新陈代谢，让身体的毒素随着汗水从皮肤中排出来，让人看上去更加年轻，减缓衰老。

5、慢跑还可以增加人体的肺活量，让人的呼吸系统变强，还能增强人的免疫力，让人少生疾病。

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