睡觉不踏实怎么办

1、尽量饮食规律，口味清淡,少食辛辣、刺激性食物,有时候如果早上实在赶时间的话，可以喝杯温开水，醒醒我们的胃！

3、睡前刷牙、洗脸做好个人卫生，清清爽爽睡个好觉。

5、适当的食用水果，可以提供身体所需的维生素

7、身体也是有生物钟的，尽量在每天的晚上的十一点之前就开始睡觉，也可以说是开始培养困意,听听轻音乐，舒缓自己一天劳累的神经和身体。