年关将至,上台演出如何克服恐惧症?

1、首先不能抱有侥幸心理,台下没有三年功台上那三分钟是达不到专业水准的.

听起来像是废话,其实是让我们自己降低演出期许值,降低观众的掌声回报值.

你做得到吗?

2、编排时多些模仿少些创新.

听起来不可思议,但实际上这能最大程度保证你沿着正确的轨道行进,不出岔子.

(ps:因为我们没有出岔子后自圆其说的能力)

3、至少得有一次正式的彩排.

如果实在没有这个机会,也要在自己家里镜子前找找感觉.从头到尾来一遍.

最低要求是不卡带

4、上台前,准备一块巧克力和一瓶水.

控制自己的饮水在1/3瓶以内,因为喝多了声带发涩.

巧克力既能补充能量,又能转移注意力不紧张.

5、上台后,如果有可这个能力与观众互动的话,尽量自嘲下自己抬高下观众.

这样可以让自己的压力不会那么山大.

6、集中注意力,以完成任务为第一要素.

要像人生最后一次登台一般卖力表演,切记不要想东想西分散了注意力.

7、演出中脑子一片空白.

直接跳过这部分,装傻,跟没发生过一样,而不是傻傻站在那里冷场.

8、最重要的是,别忘记上厕所!