8种方式让你在秋冬季节喝更多的水

1、1. 柠檬姜茶很多人喜欢把姜和柠檬添加到水中。姜具有抗发炎的特性，能帮助消化。柠檬也有很好的健康的益处，有助排除体内毒素，减轻很多消化问题，增强免疫系统等功效。秋冬季节，加几片去皮的姜和柠檬到温热的水中，可以缓解疲劳。如果你想要喝清凉的饮料，也可以把它放在冰箱里镇上一个小时。这种健康的，提神的饮料可以帮助你提高每日水的摄入量。

3、3.阿尔及利亚蜜柑梨子水阿尔及利亚蜜柑和梨含有对人体极好的成分。如果不喜欢梨的话，也可以只使用阿尔及利亚蜜柑，或添加几片苹果。苹果利于减肥，梨促进消化，改善心脏健康，具有杀菌的特性。堪塬账绋阿尔及利亚蜜柑富含维生素C，钾，β-胡萝卜素，低糖、低热量。它们被认为可以帮助减缓老化过程。只需一壶水，加入一些阿尔及利亚蜜柑和几片薄薄的梨，放置几个小时。您还可以添加一些小红莓干或新鲜的蓝莓。有时候，加一片柠檬到阿尔及利亚蜜柑梨子水中也别具风味。

6、6. 覆盆子蓝莓茶除了草莓，蓝莓也是需要在夏季储存的水果。覆盆子具有大量的健康益处，它们富含抗氧化剂、维生素、铁和纤维，它们有助于预防癌症、加强子宫功能、缓解孕吐，甚至可以预防与年龄有关的认知衰退。蓝莓则有益心脏健康，能预防尿路感染，防止炎症、便秘和癌症，也有益于我们的皮肤和头发。这种饮料风味独特，一般人都会很容易就爱上覆盆子蓝莓茶。

8、8. 柠檬薰衣草茶工作繁忙、充满压力，对这样的人群，柠檬薰衣草茶绝对是个完美的饮料，尤其是在晚上。薰衣草的气味让人放松，有助更快地入睡、使睡眠质量更好。一壶水中加入一片柠檬、一些新鲜或干的薰衣草，可以马上饮用也可以冰镇几小时后再喝。