五大类天然丰胸食物，轻松告别“飞机场”

1、排行第一类：胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参，鱼皮。胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

2、【酒酿猪蹄】食材：猪蹄1只、酒酿1盒、姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量做法：1.猪蹄一只，买的时候请师傅剁碎即可。2.姜蒜洗净拍碎。3.酒酿一盒。4.猪蹄焯水后洗净血沫。5.放入高压锅内。6.加入一整罐酒酿。7.依个人口味加入加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄，高压锅上汽后中火压15分钟，关火冷却后捞出即可。

4、排行第二类：核果种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、红枣，莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。

5、【核桃百合杂粮番薯粥】食材：核桃100g、百合50g、莲子100g、花生适量、红豆适量、小麦适量、事傥枕败红糙米适量、番薯适量做法：1.红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。2.核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。3.番薯去皮切成块。4.当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。5.红豆、百合、核桃与花生一起加入，注入适量清水。6.大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。7.待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。8.再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火，压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。

8、排行第四类：蔬菜根茎类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、丝瓜，花椰菜、甘蓝菜、山药，玉米、马铃薯、番茄、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和VE含量丰富的莴笋。

9、【白灼生菜】食材：生菜200g、油沾咎悉能适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、蚝油适量做法：1.备好生菜一棵，清洗斡溆弹察干净。2.姜蒜切好备用。3.取一小碗调好酱汁：蠔油、盐、和水。4.烧开水，将生菜放入锅内撩一下就捞出。注：这里动作要快，慢了就变黄了。5.立刻过可以食用的冷水。6.起一小锅倒入适量的油，油热下姜蒜，拿起锅晃一下，姜蒜得到均匀受热。7.然后立刻将调好的酱汁倒下去，微开离火。8.等到酱汁冷确浇到烫好的生菜上就完成了。

12、【酒酿桂圆鸡蛋】食材：酒酿、桂圆、鸡蛋、无核红枣切片、冰糖、枸杞子做法：1.把桂圆红枣放在不锈钢锅里先煮（忌用铁锅）。等桂圆胀大，水变成红色。2.接着放酒酿一汤匙，冰糖一汤匙，在水中煮开（可以多放些酒酿不放冰糖）。3.把两个鸡蛋先打入一冷水里（这样煮出的鸡蛋形不易散）。4.把冷水鸡蛋一同倒入酒酿汤中，待烧开即可。