如何五分钟轻松减掉大肚腩

减肥之所以是一个让人桌薜兀变头疼又不能坚持下去的事情,主要是耗时长,难度大,很多还需要节食。能抵抗美食诱惑这是常人难以达到的境界。尤其生完宝宝的妈妈们,大部分脂肪堆积和新陈沪枭诽纾代谢变慢出现了另人难堪的大肚腩。加上带宝宝辛苦不加注意自身的修饰与保养,时间久了就会出现水桶腰。想不当大肚婆吗?别说自己没时间减肥,别说自己没功夫健身,别说自己管不住自己的嘴。每天五分钟就能轻松告别大肚子。亲们,试试吧,绝对亲身经历,以一个当了妈妈身份又保持小肚子扁平的人的经验告诉你,是真的。每天五分钟绝对有效。

工具/原料

一个卷起来的毛巾卷(圆柱体形状,直径大约10厘米左右),或市场有卖可充气式圆柱体。

可直接在木地板上进行,也可以备一个瑜伽垫。

方法/步骤

双腿并拢向前伸直把毛巾卷紧贴臀部放好。

双手按住毛巾卷的同时让上半身向后躺下去。

两脚呈并拢状态,双手尽量往上举,掌心贴向地面。

全身放松,有意识让腹部凹陷。

保持姿势坚持五分钟，然后侧身从身下抽出毛巾卷，动作完成。

注意事项

每次只需五分钟,即可瘦腹。

每天可做2-3次,也可只做一次,只要每天给自己五分钟。如果开始不能坚持五分钟,可从两分钟开始逐步加强。