雾霾天气如何锻炼身体

1、跑步： 跑步是人们经常锻炼的一种项楫默礤鲼目，一般情况下大家都喜欢在空旷的地方进行跑步。但是处于雾霾当中，此时有条件的家庭可以购买一韪汶萦燔台跑步机放在家中，这样就可以不用出门就能利用跑步机进行跑步了，而且跑步机可以记录你当天的跑步步数以及运动量，这是一种很不错的锻炼方法。

3、仰卧起坐： 在雾霾天人们也可以选择仰卧起坐进行锻炼。不管什么时候，人们都可以在家中的空旷处进行仰卧起坐运动，通过仰卧起坐可以锻炼腹部力量。有效的仰卧起坐可以消耗腹部脂肪，帮助人们减少腹部上的赘肉。

5、瑜伽： 对于女生来说，雾霾天也可以选择在家做做瑜伽。瑜伽不但可以调节人体机能，还能让人修身养性，缓解情绪。现在网络上有很多瑜伽教程，对于一些不会瑜伽的女性朋友，也可以在家中边看瑜伽教程边进行模仿锻炼。

7、跳舞： 在雾霾天气中，在家中通过跳舞来进行锻炼身体也是一种不错的选择的方式。打开电视机，开启影响，播放音乐，然后跟随者音乐的节奏进行摇摆。长期跳舞可以增强人体的心脏，而且还能提高血管的弹性。