容易上火怎么办

1、预防上火，要从上火的源头上杜绝，少吃辛辣，燥热，油炸的视频。不吃可能很难做到，但是一定要少吃，要自己控制，如果你已经上火了，那是乖乖的不要再吃了。

3、多吃含水分高的的水果，多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

5、多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。