#过年#春节期间怎样不长胖

1、“生命在于运动”春节期间也是不可以放弃运动，有的人在想春节了，累了一年了可以好好休息，也只是放假几天，不运动也没有关系的，等上班了、开学了再运动不迟，有这种想法的人，那么在春节肯定是长胖的节奏，首先我们要摒弃这种思想。

2、吃饭前，先喝汤，注意一定要是清汤，不喝油特别大的汤，再吃一些有饱腹感的食物，七分饱就行，春节有好多天休假日，不一定非要一顿把美食尝遍，要循序渐进。

3、春节各家都会准备好多好吃的零食，正饭过后再吃零食，对于易发胖的身材来说可谓是雪上加霜，一定要杜绝甜品，可以选择坚果，水果一些不发胖的来代替甜品。

4、制定运动计划，让家里人进行监督，每天在闲暇时，躺在沙发上玩手机的情况下，可以多空中蹬蹬“自行车”做做仰卧起做啊，每天运动在一个小时以上，多做些有氧运动。

5、尽量能站的时侯不坐着，站着的时侯可以多吸吸肚子，可以用瑜伽的“腹式呼吸法”减少肚子上的赘肉。