如何在感冒期间选择正确的食物？

1、清淡的汤和粥。

感冒的病人的肠胃功能相对来说比较弱，清淡一点的汤或粥等流质食物更助消化，对感冒期间的人来说比较适宜。

2、清蒸的鸡肉和鱼。

鸡肉和鱼肉含有大量人体所必需的氨基酸，特别对感冒期间的人来说更适宜，且其蛋白质更容易被吸收。

3、萝卜。

胡萝卜和白萝卜都很好，因为萝卜中所含的胡萝卜素有利于缓解感冒期间痰多等症状。

4、洋葱和大蒜。

可能很多人不太喜欢洋葱和大蒜的味道，但这些对感冒的病人来说是有好处的，因为它们气味辛辣，可以抗寒，抵御感冒，而且还有一定的抗菌作用。

5、蜂蜜。

蜂蜜中含有多种多样的生物活性物质，能激发人体的免疫功能，使人的抗病能力大幅上升，缓解感冒。

6、忌食鸡蛋等发物。

鸡蛋、面条这些发物是不能吃的，否则不仅不会让感冒好得快一点，反而会加重感冒症状。