怎么去除身上湿气

1、一、多运动多出汗 运动是最好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的。因为运动不仅可以增巨洙槐猢强体质，还能加速湿气排出体外。所以，动起来，比吃什么都重要。 可以做些有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

3、三、喝红豆薏米 红豆薏米，大家都很常见，特别是薏米，是公认的去湿好食材。所以，平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤，也可做成粥。

5、五、平时饮食要清淡 对于一些寒性食物，最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。 不要经常吃一些辛辣食物。

7、七、玉米虔銎哂埽须 这是个吃玉米的季节，巧用玉米须煲茶煲汤，也有利于驱湿哦。记得家里的老人每到这个时候，都会煲上几次玉米须汤脱度素檗喝，一个礼拜喝个两三次。效果很好哦。 如果在城市，也可以找商场买整个玉米，只要是没拨皮的。都会有须。所以买个玉米一点都不浪费呢。