来教你如何英伦风瘦身--低糖碱性饮食（附食谱）

1、英国减重专家马特罗伯茨的减肥观来自英国的减重专家提出要把三大能源物质：脂肪、蛋白质和碳水化合物（简称为糖）结合起来，才是最科学有效的减肥法，简称低糖碱性饮食方法。只要按照设定的方法进行，八个星期就能成功减重

3、碱性：构建膳食平衡这份食谱还提出，应适当多吃碱性食物，少吃些酸性食物，这是膳食平衡角度考虑的，因为我们现在的膳食结构中，由于摄入过多高脂肪和高蛋白质食物，导致大多数人成为酸性体质，体内酸碱度失衡

5、B.适量中糖碱性食物功效：★★★☆☆下面是一些中糖和碱性的食物，应占到一个星期饮食总量的30％水果：蓝莓主食：玉米面、燕麦粥早餐饮食：豆奶、牛奶糊（牛奶加米煮成的）、脱脂牛奶干果：南瓜子、葵花子

7、D.少吃高糖食物功效：★☆☆☆☆下面是一些高糖食物，应控制在一个星期饮食总量的10％以内糖类：蜂蜜、蔗糖、枫蜜（产自加拿大）蔬菜：土豆、山药水果：香蕉、果脯