怎样才能不再失眠

1、首先，你需要反省白天是否睡太久了，或者睡前喝过咖啡或吃太多了。因为人一天的睡眠总量是有限的，咖啡中含有的咖啡因会使大脑持续兴奋。总之睡前应使自己保持在一种相对稳定的状态。

3、当然睡眠的环境也是很重要的。研究显示在黑嫦煮内刂暗安静的环境中睡十五分钟，胜过明亮嘈杂环境中睡一小时。所以，我们可以选择一个安静的房间，关上灯睡觉，如果还是太亮，可以戴眼罩。绝对能睡得更快更好。

5、其实 最重要的还是要养成 健康的生活习惯，作息规律，再加上豁达，开朗的心态。失眠什么的都会离你远远的。