腰闪了怎么办呢

1、如果不小心闪了腰，首先要做的是找张硬床躺下休息，不要睡软床，软床会使脊柱发生侧弯，让腰部闪伤更加严重。家里没有硬床的话，可以暂时打打地铺睡在地上。

2、躺在床上时要让腰放平，并平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直，因为这种姿势不但会增加疼痛。也避免了双腿麻痹。

3、可以在患处涂上止痛膏等药物，还有一些其他的方法能够尽快缓解疼痛。用家用台灯近距离地靠近患处，照烤一段时间即可。或者用电吹风开热风吹患处也可。

4、将适量盐在锅里炒热，准备一个布袋子，将炒热的盐包在布袋里，这里也可以用沙子代替谁枥珏宙盐。然后敷在患处，注意不要烫伤皮肤，太烫的话可以等它稍凉再敷。敷半个小时左右，早晚各一次。

5、如果家中有新鲜的生姜，也可以将生姜切成片，然后用火烤热后，轻轻贴在患处，也有止痛疗伤的效果。半个小时左右即可取下。

6、按摩也是有效的方法。洫曛晗丕让患者俯卧在床上，由家人帮忙按摩，先在其脊柱两旁用双掌从上往下边揉边压，大腿和小腿也要进行按摩，重复数次后，最后在患仔细推揉几次。

7、如果只是轻微闪了腰，用以上方法处理一下患处，接着休息两天就可以自动痊愈。若疼痛没有缓解，情况有越来越严重，就要立刻去就医了。

8、腰闪了后，大家要尽快处理。在以后的生活里，要保护好自己的腰，避免腰部用力过度，再次受到损伤。也要经常注意锻炼身体，稍微活动一下腰部。