如何预防中暑，预防中暑的方法

1、由于夏季高温人会出汗，身体中的水分会消耗的很快，要多喝水，适当饮水补充水分补充盐分和矿物质

2、出去的时候尽量不要过多的做剧烈运动，带上点防暑药品

3、在户外不要再有太阳的地方停留太长时间，多找点阴凉的地方避暑

4、夏季高温饮食也很重要，夏季预防中暑，同时应注意合理饮食，多吃清淡的食物少吃或不吃高油高脂食物，多吃蔬菜和水果

5、高温下的工作环境，每天不要太长时间，尽量不要超过8小时，要保持工作地点通风

6、在家时保持室内通风，降低室温保证室内的空气良好，

7、出去活动尽量穿些透气、散热的棉质衣服，不易穿深颜色的衣服

8、当然每天还是要坚持锻炼身体，增强自身的抵抗力。