外痔怎么缓解好呢

1、不要长时间端坐不动

　　日常生活中，不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

2、控制上厕所的时间

　　每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

3、排便后注意保持清洁

　　每次排便后，应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。

4、避免过分用力

　　提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，避免过度地出力。

5、不要抓挠患部

　　痔疮人们可能会发痒，但不要用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。