冬季一周减肥食谱

1、苹果蛋饼：用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法：1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。2、将苹果去核，切成花片。3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。

3、苹果什锦饭：用料：白米饭1碗(约150克)，智利嘎啦果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。

5、还有还有哦，现在是吃苹果的好季节，但是究竟要吃什么要的苹果才是好的呢，必须向大家推荐“智利嘎啦果”。嘎拉苹果原产新西兰，又名咖喱果，由新西兰果树育种家基德育成，由桔苹和元帅杂交而成。品质上乘，较耐贮藏。果皮光滑，色泽靓丽，果肉浅黄色，汁多，甜酸适口。 还记得前几天我们抢的突尼斯石榴吗，现在易果网做活动哦，现在买一送一，原来108元24个，现在可以买到48个哦，超级实惠！不论是送人还是自己吃都是非常的适合！