怎么做伸展带减肥瑜伽的船式

2025-05-21 13:23:54

1、双腿伸直坐姿预备。　　

2、双脚弯曲，脚板踩在瑜伽伸展带上方，双手紧抓住带子另一端。　

3、吐气时，双脚伸直慢慢离开地面，背部要打直。有了伸展带动作是不是变得比较容易上手呢！

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