女生平时应该多吃什么保养自己

1、补血杂粮粥。主要使用红豆、花生、红米、黑米、桂圆、后期、红糖、红枣这几样食材煮粥，这种粥可以补血暖宫，调节气色。

2、绿豆银耳汤。主要是用莲子、百合、冰糖、银耳、绿豆熬成的滋养汤，这种汤清热降心火，在经期调节心情。

3、莲子百合银耳羹。主要是以莲子、百合、银耳、冰糖、红枣、枸杞为主材料，多喝可以润肺安神，缓解疲劳。

4、当归鸡蛋红糖汤。主要食材是红枣、当归、鸡蛋、桂圆、枸杞、红糖，这种汤可用于经期时间不稳定，催经用，还有补气血的功效。

5、木瓜燕窝桃胶汤。主要是以木瓜、桃胶、燕窝、纯牛奶、冰糖为主要食材熬出来的汤，从配料就可以看出，这是一个可以养颜的汤哦，吃出好气色。

6、红枣桂圆黑豆粥。主要食材是黑米、黑豆、桂圆、红枣、枸杞、红糖，脱发人士必备，养发防脱。