第一次来例假怎么办

1、1.清洁卫生（准备洁净、柔软、吸湿性强的卫生垫，勤换卫生垫及内裤）。

2、2.注意保暖 （这时候的抵抗力很差，所以要做好经期的保暖）。

3、3.劳逸适度（个人认为，第一天的时候就静静在床上躺着吧）。

4、4.注意饮食（不食生冷及辛辣刺激的食物）。

5、5.调畅情志（第一次来，都没有经验，难免慌张，所以要自己调节紧张的情绪）٩(๑^o^๑)۶。

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