幻影式瑜伽体式怎么做
1、首先站在垫子中间，双脚并拢，脚趾指向正前方，山式站立。
3、呼气的时候，臀部向后向下坐，身体不要向前倾，尽量让大腿和地面保持平行状态。
5、稍微的卷尾骨提胸腔，肘关节向内吸，保持顺畅的呼吸，可以加强背部。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先站在垫子中间，双脚并拢，脚趾指向正前方，山式站立。
3、呼气的时候，臀部向后向下坐，身体不要向前倾，尽量让大腿和地面保持平行状态。
5、稍微的卷尾骨提胸腔，肘关节向内吸，保持顺畅的呼吸，可以加强背部。