面试紧张怎么快速放松?介绍4种消除紧张的技巧!

1、首先我们思想认识上就要所有改变，千万不要认为紧张焦虑的情绪是我们自己独有的，别人一样会有。如果对于这种情绪没有正确认识，自己就一味否定自己，反而造成恶性循环。所以心里要看开，不要过分关注自己的紧张焦虑，这种情绪是人之常情，每个人都会有。　

3、面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

5、通常在面试时，招聘方都会与你交流沟通一些问题，但归纳起来大至几个方面，要作相应的准备：１、专业方面的。这个是判断你能不能胜任岗位要求，也是最断芡闽彝基本的要求。2、对行业和他们企业的了解情况，以及你的发展后劲。很多单位是会根据你对他们公司、产品了解确定你对进入他们公司的决心和意愿的，不能完全没准备。３、沟通和协作能力。这不用解释，基本的要求。４、精神层面的要求，如进取心、职业规划等，一个对自己没规划的人，对工作也不一定能很好的规划，一个没进取心的人对工作肯定也是马马虎虎的。5、待遇和工作环境。如果不是大拿，一般只能按招聘方的标准，但要用合适语言表达出来。6、以往的工作经历，高明的ＨＲ会问一些问题来判断你之前工作的真正情况。