打篮球如何确保自己不受伤

2025-05-06 19:40:24

1、首先打篮球之前需要做好热身运动，尽量维持在10分钟左右的热身，这样可以让自己的全身活动起来。

3、在篮球场上积极跑动，同时需要看好篮球场上的一些详细情况，确保不撞到别人。

5、篮球打完以后不要立刻用冷水冲洗，需要保暖，同时做好身体温度，提前洗澡，保证身体的干燥

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