胸肌一大一小怎么办
1、如果你认为你的胸肌一大一小是你对这镜子仔细观察的结果,那么这里告诉你,请不要担心,因为大部分人都这样。这就相当于正常人(右撇子)右手的力气比左手大一样。你只需要继续保持锻炼,把胸肌练到足够的发达、足够的强悍就可以了。

3、第一种方法:继续坚持练,但在练习的过程中需要把注意力(意念)集中到比较弱的一侧胸肌,一直练到左右胸肌一样发达。

5、第三种方法:锻炼胸肌的时候尽量选择不需要控制平衡的器械去锻炼胸肌,比如史密斯架杠铃卧推、固定器械推胸、固定器械飞鸟等。尽量少用哑铃卧推、自由杠铃卧推等亟冁雇乏需要控制平衡的练习器械。为什么这么说呢?因为在胸肌一侧弱、一侧强的情况下,如果还需要在练习的过程中去控制平衡,会导致弱侧胸肌越来越弱,强侧胸肌越来越强。

7、第五种方法:在锻炼胸肌的时候可以对比较弱的一侧胸肌增加练习,可以用“笨鸟先飞”这个成语来形容。比如练习者一个星期对胸肌只练习一次,那么可以增加一次对比较弱的一侧胸肌进行练习。练习动作可以做单侧的哑铃卧推、单手俯卧撑等。

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