如何自制健康减肥黑米茶

1、根据自己需要一周的量，准备一些上好的黑米。

3、如果黑米里有其他的杂质的话，记得清捡干净，一次洗不干净，多洗几次，确保黑米是卫生的。

5、好，把锅烧热，可以滴一滴油到锅里，记得，可以不放油，或者是只放一滴油，不能过多。

7、然后开始用炒勺炒，这个时候，要把火调成小火，因为黑米易吸热，再用大火会糊锅。

9、用密封的保鲜盒，把炒好的黑米装好。放在自己常用的办公室或者是家里。这样，当你想减肥的时候，拿出来，用滚滚的开水，如泡茶一样，就可以喝了。