如何在心情不好的时候控制情绪？

1、不要总是朝着不好的那一面走去，可以尝试找到自己的兴趣爱好。

2、可以朋友聊聊，把不畅快的都是释放出去，如果你是个不善于表达的人也可以尝试一个人唱唱歌、弹弹琴，或者最简单的抬起头看看天空深呼吸，感到难过也可以大哭一场，之后又是一个崭新的自己啦。让自己忙碌起来也是一个极好的办法！

3、每个人或多或少都会有心情不好的时候要学会自己调整朝好的方面释放，不要一味的压抑自己。