年过25，如何抗衰永葆年轻

1、首先，要保持一颗年轻的心。乐观向上，积极勇敢，永远保持正能量，那么你就有了年轻的首要条件。相信我，看看你周围的人吧，那个整天愁眉苦脸抱怨连连的人，拥有娇美的容颜呢？

2、其次，要有规律的作息。作息规律才能让身体得到最好的休息，让整个人保持最好的精神状态。特别是现在阶段，已经立秋，早睡早起，才能适应阳消阴长的规律，有好的身体状态。

3、合理饮食。不能大鱼大肉饮食过于油腻，也不能清心寡欲，天天吃草。要尽量多吃瓜果蔬菜，同时有效摄取高蛋白的食物，鱼肉/虾，瘦肉之类的。尽量不吃高脂肪，高糖的食物。

4、适度运动。每周进行3次的有氧运动，能有效地燃烧脂肪，锻炼肌肉，身体保持健康状态，还能有效清除自由基，延缓身体氧化进程，有效抗衰。

5、科学摄取保健品。年过25之后，即使肉眼难见，整个身体也已经处于营养流岳赎祝浦失的阶段了，此时有效合理的补充身体所需的营养，可以有效的抗衰。可以使用胶原蛋白，花青素，氨基酸，以及补充其他微量元素。

6、医美微整。现在的医美水平比较健全，如果选择正规的医疗机构，可以保证效果和安全，如果其他方法已经黔驴技穷了，或者有大的瘢痕等问题，可以选择正规医美机构是自己变得更加漂亮。